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準媽媽上火怎麼辦?這些水果可以幫助您
上火很多人都遇到過,很難受。孕期準媽媽受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響,上火的情況

準媽媽上火怎麼辦?這些水果可以幫助您

 

 
 

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上火很多人都遇到過,很難受。孕期準媽媽受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響,上火的情況也時有發生。

孕婦上火常表現為臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕後期的便秘等。

那麼孕婦上火怎麼辦好呢?通常醫生們都會建議吃些去火的食物,那麼哪些食物可以達到去火的功效呢?

1、牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」,引起煩躁,其實牛奶不僅不會「上火」,還能解熱毒、去肝火。而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

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需要注意的是準媽媽最好不要喝冷藏的牛奶,這會引起腸胃不適。

2、火龍果

火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱,潤肺止咳的功效。火龍果中的鐵元素量比一般水果要高,同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

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3、雪梨

雪梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,對於發熱和有內熱的人有不錯的作用,能潤喉生津,潤肺止咳,滋養腸胃,還能緩解肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結等症。

4、綠豆湯

我們都知道喝綠豆湯,不僅可降火,也可以清毒;但是網上對於孕婦能不能喝綠豆湯有很大的爭議。總之,提醒一句,喝綠豆湯要根據自己的體質而定,綠豆畢竟是涼性食物,哪些體製孱弱、腸胃不好的孕婦不宜多吃。

5、西瓜

西瓜是一種營養極為豐富的上好食品,懷孕期間吃些西瓜是不錯的選擇,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能;雖然西瓜優點很多,但是其中的糖分很高,所以食用也不能無限製,尤其是患有糖尿病的孕婦,最好不要吃。

預防去火小建議

每天都要喝水,不是渴了再喝,這裡的水最好是白開水

飲食上自然是清淡點的好,多吃新鮮蔬菜水果,少吃油膩的食品,乾脆食品。

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保持良好的心態,心情愉悅了,很多小毛病就自然而然的會少掉的。

保持良好的作息習慣,不熬夜,不讓自己太累了。身體狀況良好,上火也很容易好的。

 

 

 

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