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睡覺躺左側還是右側?躺錯方向容易造成淋巴堵塞,躺對方向能長壽
在現代社會的種種壓力下,有一個良好的睡眠和健康的身體真的是太重要了。而且睡眠的重要性眾所皆知,也有很多證明證實:長期的睡眠影響我們身體的壽命,所以我們保證早睡不要熬夜,是對自己負責,但也有另一種影響我

睡覺躺左側還是右側?躺錯方向容易造成淋巴堵塞,躺對方向能長壽

 

 
 

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在現代社會的種種壓力下,有一個良好的睡眠和健康的身體真的是太重要了。而且睡眠的重要性眾所皆知,也有很多證明證實:長期的睡眠影響我們身體的壽命,所以我們保證早睡不要熬夜,是對自己負責,但也有另一種影響我們睡眠和身體的方式,就是睡覺姿勢。

一個正確的睡覺姿勢很影響我們身體和睡眠質量,所以我們在睡覺時候,一定要注重這一點。在睡覺的時候,很多人喜歡側著睡覺,那麼也有很多人問我,到底我們睡覺時候躺左側睡健康,還是躺右側睡健康呢?

今天我為大家揭曉以下,除了正躺,我們睡覺時躺哪側,才更有利於我們健康呢?

睡覺躺左側還是右側?躺錯方向容易造成淋巴堵塞,躺對方向能長壽

左側

像是有氣喘和呼吸病的人,不適合正躺,因為正躺會增加我們呼吸的困難度,並且右側躺著睡,很容易壓迫我們的消化道,導致引發消化問題,更導致我們睡眠質量降低,身體不健康。而且左側的睡覺姿勢,還會對我們身體器官產生以下的功效:

功效:

1、消化係統:其實這種情況下,我們左側躺的睡覺姿勢才更有利於我們消化係統的吸收,並且使我們身體更有效的吸收營養,排出毒素。

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2、脾臟:另外,這樣情況下我們體內的膽汁和毒素才會更加容易循環,因為我們脾臟位於身體的左側,脾是我們身體最大的淋巴器官,淋巴流動的方式是靠肌肉的收縮,如果我們長期不往左側睡,淋巴會停頓,因此靠左側睡覺,淋巴會因為重力的的因素流向脾臟,然後脾臟循環,更有效率的能幫我們幫助毒素排出。

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3、心臟:而且往左側睡眠能幫我們心臟省力,改善我們心血管,起到調節健康的作用。因為側著左側睡覺時,我們的大動脈流向是往下的,更有效的幫助我們心臟向下輸送血液,而且還能促使血液流回心臟更有效率,身體的毒素也更快的排出體外。

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當然我們這種睡覺姿勢也得因人而異,如果我們習慣往右側睡覺的話,可以在我們睡覺的時候適當的調整一下。還有需要注意的是,很多人認為心臟在左邊,就不要壓著心臟那邊睡。

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其實醫生建議我們:除了心臟有問題的人,不要壓著左邊睡,我們正常人沒必要太過經常,所以我們正常人可以消除這個顧慮。

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以上為大家講解的睡眠小知識就到這裡,我們如果睡覺姿勢不健康的人,可以適當的調整一下,小心長久的睡錯邊造成我們的淋巴堵塞。當然我們睡覺習慣跟了自己多年,沒有必要可以改變,結合自己身體體質,如果可以的話,試試換個方向的睡眠,或許對我們的身體有更健康的收穫。

 

 

 

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