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它被稱為「減肥菜」,低卡又好吃!減肥人士別錯過
魔芋是生活中一種常見的食物,並且有消息稱每天吃魔芋可以達到減肥的效果,下麵小編就來帶大家一起了解一下魔芋的熱量是多少,以及吃魔芋真的可以減肥嗎?魔芋的熱量是多少每100克的魔芋只有7卡路裏的熱量屬於熱

它被稱為「減肥菜」,低卡又好吃!減肥人士別錯過

 

 
 

它被稱為「減肥菜」,低卡又好吃!減肥人士別錯過 觀看人數:864  

 

魔芋是生活中一種常見的食物,並且有消息稱每天吃魔芋可以達到減肥的效果,下麵小編就來帶大家一起了解一下魔芋的熱量是多少,以及吃魔芋真的可以減肥嗎?

它被稱為「減肥菜」,低卡又好吃!減肥人士別錯過

魔芋的熱量是多少

每100克的魔芋只有7卡路裏的熱量屬於熱量非常非常低的食物,並且魔芋的營養價值豐富,對於減肥的人來說適當的食用一些魔芋確實可以幫助減肥,但也要搭配其他食物,合理飲食。

生長在疏林下,是有益的鹼性食品,對食用動物性酸性食品過多的人,搭配吃魔芋,可以達到食品酸、鹼平衡。此外,魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。

魔芋含有十六種胺基酸,十種礦物質微量元素和豐富的食物纖維,但是人體所需的營養並不只是這些,尤其是對於減肥人士,可以適量的吃魔芋,關於食譜, 正確的減肥餐應該是選擇高蛋白質、高纖維、低糖低碳水以及適量脂肪,這樣才能保證你的營養均衡,而且不會降低新陳代謝。

吃魔芋可以減肥嗎

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魔芋確實具有一定的減肥功效,不過不能只靠吃魔芋來達到減肥的目的。

吃魔芋能減肥,魔芋富含多種微量元素,脂肪少,熱量低,纖維素豐富,在古代有魔芋「去腸砂」之稱,所有在減肥的人是可以吃一些魔芋來幫助減肥的。

魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化,能有效吸附膽固醇和膽汁酸,並能抑製腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌等功能。同時,因它不能被人們的唾液吸收及胰澱粉酶水解而消化吸收,所以對消化道、心腦血管係統疾病、痔瘡、減肥、養顏等都有顯著功效。

每人每天50%至60%的熱量來源是碳水化合物,如果長期以魔芋代替白飯,會造成碳水化合物攝取不足,新陳代謝減慢,而那些減走的重量只是水份和肌肉,消耗較少脂肪,但當你不吃魔芋,改吃回正餐,體重容易反彈。

魔芋怎麼吃減肥

1、涼拌魔芋粉。魔芋粉拿來涼拌是個不錯的選擇。先把魔芋粉下鍋煮一遍,切上黃瓜絲和胡蘿蔔絲,把油在鍋裏熱一遍,然後等油一沸騰就直接澆在魔芋粉上。最後魔芋粉上麵澆上調料即可。

2、水煮魔芋粉。水煮魔芋粉無疑是最簡單的一種烹飪方式,只需要自行在碗裏放好調料,然後就直接把魔芋粉倒在碗裡麵,然後把肉片鋪在魔芋粉上麵,這樣就是一碗已經做好的水煮魔芋粉了。

3、炒魔芋粉。魔芋粉也可以用來炒著吃,可以適當的放些植物油,不要放豬油,再放一些蔬菜下去,然後可以放一些調料,等炒得差不多之後就可以吃啦!

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4、魔芋粉下火鍋吃。雖然減肥過程中最好少吃火鍋,但是吃點魔芋粉還是可以的,因為魔芋粉熱量低,只需放在清淡的火鍋裡麵吃,這樣就更好的輔助於減肥啦!

5、魔芋直接磨成粉,然後可以直接開水沖泡,這樣吃起來也比較方便,同時也不會攝入其他過多的熱量,這樣也能為減肥提供了更多的幫助。

 

 

 

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