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3種水果減肥期間不要吃,吃這4種鹼性食物,排毒祛濕讓你悄悄瘦
3種水果減肥期間不要吃,吃這4種鹼性食物,排毒祛濕讓你悄悄瘦

3種水果減肥期間不要吃,吃這4種鹼性食物,排毒祛濕讓你悄悄瘦

 

 
 

3種水果減肥期間不要吃,吃這4種鹼性食物,排毒祛濕讓你悄悄瘦 觀看人數:2944  

 

減肥期間3種水果不要吃:


1、蘋果。


這樣高熱量的水果經常吃,是很難減肥成功的。

2、香蕉


雖然一根100克左右的香蕉所含的卡路裡,只有87卡而已,與100克白米飯160卡路裡的熱量比起來,大約只有其一半左右的低卡路裡。但是小編還是不建議減肥人士吃太多香蕉的。

3、荔枝


荔枝的熱量為70大卡/100g,還有在荔枝果肉中含糖量高達20%。

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所以,吃荔枝時切要適量,吃太多的確容易長胖。雖然不是主要誘因,但減肥期間能減少攝入的糖分就減少為好。

除了水果以外,生活中還有很多能輔助我們減肥的鹼性食物,希望能幫助到大家。


1、地瓜幹


農家自種地瓜製作而成,其中含有豐富的膳食纖維和多種微量元素,它能很好的幫助你補充體內所缺乏的物質,還能刺激腸胃蠕動,幫助你達到減肥效果。

2、決明子


燒烤、烤魚,都是學生黨很喜歡的,我也不例外,愛吃,但是經常吃不消,上火又長痘,還有一個便秘的苦惱在,大清早爬起來蹲廁所,上課時間到了還沒能排出體內廢物,朋友告訴她要泡一點炒熟的決明子水來喝,她吃了幾天,果然腸道通暢多了。

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3、燕麥片


低熱量的燕麥片,之所以選擇它,是因為吃一點點就飽了,還是粗糧,不會便秘,還通暢腸胃,配上蜂蜜,口感還不錯。

4、玫瑰花茶


腸道油脂不可小覷,極有可能轉化為皮下脂肪,而玫瑰花茶對於腸道油脂有很好的去除效果,還可以保護肝臟,改善身體的代謝,怎麼吃呢?


挑5顆蜜棗,幾朵玫瑰花,搗碎的花更好,一起煮,煮出味道為止。

參考來源:https://kknews.cc/health/jmpbvje.html

 

 

 

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