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睡覺時會突然感覺踩空向下墜,身體抖一下的原因竟然跌破你的眼鏡!
每次都會突然被嚇醒阿~

睡覺時會突然感覺踩空向下墜,身體抖一下的原因竟然跌破你的眼鏡!

 

 
 

睡覺時會突然感覺踩空向下墜,身體抖一下的原因竟然跌破你的眼鏡! 觀看人數:39  

 

應該不少都有過睡覺睡到一半,突然感到往下墜,好像踩空的感覺,而被突然嚇醒的經驗,究竟這背後的原因是什麼,會在進入睡眠時,有這樣的症狀呢?

這叫肌抽躍,常在睡覺時發生,睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會認為身體快要死亡了,所以它會發送一個脈衝使身體覺醒

我們先看一下什麼是肌抽躍?

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動,由於速度很快,因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作

偶爾「肌抽躍」是正常生理現象

南京腦科醫院醫學心理科主任醫師歐紅霞說,在專業上,並沒有「肌抽躍」這種說法,她認為這可能是民間對肌肉抽動的通俗表述

為什麼會這樣呢?

1、當你入睡時,大腦中有兩套不同的係統正互相對抗,當你有點想睡覺時,1號係統通常會移交控製權給2號係統VLPO,而此時入睡抽動則會停止,所以這些入睡抽動被認為是每次嘗試入睡時,在身體中發生的睡覺/清醒鬥爭的結果

2.睡著後,身體肌肉應該是放鬆的,但是有些人由於睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因,睡下後肌肉沒有完全放鬆,睡眠進入「快速動眼期」在做夢時,特別是有時夢境過於生動,刺激大腦中樞神經係統發出信號,就會產生小動作,發生把夢境演出來的情況

想防止入睡抽動(肌抽躍)怎麼辦?

不過,根據專家的說法,無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動,都沒有什麼可擔心的,但是如果你不喜歡突然抖醒,並感覺要掉下去摔死,這裡有一些措施可減少大部分的睡驚

1、減少咖啡
2、在白天就做完工作
3、控製壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動

「肌抽躍」次數過多、幅度過大要小心,一般人都是偶發的,一晚上不會超過四五次,動作幅度也不會太大

但也要注意如果頻繁肌抽躍,就可能是某種疾病造成的,醫生稱可從以下幾方麵查找睡覺抽動頻繁的原因

1.過於勞累、白天壓力大,精神緊張,所以要多注意休息,放鬆心情

2.缺鈣,有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐

3.肝腎虧虛,如不是很劇烈,但頻次較多,在中醫上有可能是肝腎虧虛,氣血不足

4.癥狀性肌抽躍,如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀

下次再有類似的狀況不用太緊張,這只是屬於一種正常的身體反應,當然太過嚴重或是頻繁的話,還是要求助專業醫生的諮詢喔~

Reference:

文章來源: https://toments.com/2421435/

 

 

 

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