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「蝴蝶袖」飛走咯!簡單高效5動作,還你天鵝臂、消除副乳贅肉!
蝴蝶袖飛走咯簡單高效5動作還你天鵝臂消除副乳贅肉相信每個女孩穿吊帶小洋裝或是平口上衣時都會遇到類似...

「蝴蝶袖」飛走咯!簡單高效5動作,還你天鵝臂、消除副乳贅肉!

 

 
 

「蝴蝶袖」飛走咯!簡單高效5動作,還你天鵝臂、消除副乳贅肉! 觀看人數:470  

 

「蝴蝶袖」飛走咯!簡單高效5動作,還你天鵝臂、消除副乳贅肉!

相信每個女孩穿吊帶小洋裝或是平口上衣時,都會遇到類似的困擾,那就是腋下總是會坨出副乳?蝴蝶袖垂晃得很厲害?

自己明明就是不瘦不胖的體質,可是脂肪偏偏就是愛堆積在腋下與手臂之間,顯得肩膀很健壯厚實?不用擔心!小編現在就要分享小紅薯爆火的15天突襲天鵝臂去副乳的最佳塑型動作!仙女們動起來,一起擺脫這些煩人的贅肉吧!

♡ 1:手握拳,用凸起的第二關節向內推副乳~左右兩側各推30次!

♡ 2:雙手合十握緊舉到最高處,再向後彎曲手臂~重復30次即可!

♡ 3:將小臂向前緊貼,然後再向上拉伸,注意小臂不要分開,持續做個30次~這個可以拉伸背部的肌肉,消除手臂內側贅肉!

♡ 4:雙手向後交叉仰著後腦勺,然後向左右兩邊滿滿拉伸,注意拉伸的同時身體保持不動~堅持這個動做左右各20次!

♡ 5:手臂向前交叉比個X符號,然後向外向下打開~保持這「蕩鞦韆」的姿勢約40次!

以上的5個動作是不是很簡單易明呢?只要在每天下班後做一整組,15天內就能見效!堅持的女人永遠就是最美麗的~趕快動起來吧!

 

 

 

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