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這8種食物被稱為「腸道清道夫」,想要皮膚好,就要多吃它
從步入三十歲之後很多人會發現自己與同齡人相比看起來要顯老很多麵色衰老萎黃令人苦惱不已其實想要臉色...

這8種食物被稱為「腸道清道夫」,想要皮膚好,就要多吃它

 

 
 

這8種食物被稱為「腸道清道夫」,想要皮膚好,就要多吃它 觀看人數:475  

 

從步入三十歲之後,很多人會發現,自己與同齡人相比,看起來要顯老很多。麵色衰老、萎黃,令人苦惱不已。

其實想要臉色健康的關鍵在於調理腸胃健康,你可能不知道,腸胃竟然是人體最先開始衰老的地方。

在正常情況下,人們所吃的食物經過消化後由排洩係統排出體外,整個過程一般可在12~24小時內完成,這樣可確保廢物不在腸中過久停留,保持體內的正常新陳代謝。

想要擁有好皮膚,必須要保證腸道的暢通,下麵8種食物被稱為腸道的“清道夫”,堅持食用,讓你比同齡人年輕很多!

1、木瓜

木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。要在吃完飯1-2小時後再吃,吃飽後立即吃會加重胃部負擔。

2、糙米

糙米中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,淨化血管,促進新陳代謝和血液循環,幫助消化及清理腸胃。

3、酸奶

酸奶有豐富的鈣質,還能調理腸胃內細菌平衡,淨化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發生。酸奶飲料、乳酸飲料是稀釋後的飲料,效果沒有自製的酸奶效果好。

4、菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,激活大腦功能,防止大腦老化。

5、木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化係統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。

6、蘋果

蘋果中含有半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降低至最低,其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出能力,保證腸道循環正常運轉,蘋果最好要帶皮一起吃!

7、花生

花生對於強健腸道有很好的效果,花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。獨有的植酸、植物固醇等,也會增加腸道的韌性。每日吃5-6粒水煮花生,就能強健腸道。

8、海帶

海帶的褐藻膠因含水率高,在腸道內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便秘和腸癌的發生。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6513764539505312264/

 

 

 

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