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體內濕氣重?提醒:3種方法,排在第二每個人都可以隨時做!
經常聽人們說千寒易除一濕難去也就是說體內的寒氣容易去除但是體內的濕邪不容易除掉體內有濕毒的話會給...

體內濕氣重?提醒:3種方法,排在第二每個人都可以隨時做!

 

 
 

體內濕氣重?提醒:3種方法,排在第二每個人都可以隨時做! 觀看人數:74  

 

經常聽人們說「千寒易除,一濕難去」,也就是說體內的寒氣容易去除,但是體內的濕邪不容易除掉。體內有濕毒的話,會給身體的健康帶來較大的威脅,若果不注意除濕,久而久之就會成為疾病的源頭。因此,為了保證身體的健康,我們要注意及時的排除體內的濕毒,那麼才能有效的去除濕毒呢?

1、飲食除濕

飲食不當很可能會導致濕氣的出現,比如飲食吃的過於油膩,食鹽攝入過多,甜食吃得多,經常食用寒涼的食物,都可能會導致或者加重濕毒的癥狀。為了有效的去除濕毒,我們要避免以上的飲食,注意飲食要清淡,或者在生活中食用一些除濕的食物,比如薏米,紅小豆,苦瓜等都有很好的除濕的效果,可以適當的食用。

2、運動排濕

體內有濕氣的人經常感覺四肢無力,身體特別沉,而越是不愛運動,體內的濕毒就會積攢的越來越多,濕毒會侵襲身體的臟器,甚至會引發一些病症。為了更好的排除濕毒,建議大家經常參加運動,適當的運動可以緩解壓力,還能促進身體的代謝,加快濕毒的排洩。可以有助於排濕的運動有,健步走,慢跑,瑜伽等,這些舒緩的運動可以促進濕毒的代謝。

3、注意避開潮濕的環境

夏季時節空氣中的濕度比較大,所以夏季時節人體經常會被濕毒侵襲。如果居住的環境陰暗潮濕,可能會加重體內的濕毒。淋雨,衣物潮濕,被子潮也會導致濕毒入侵。為了避免濕毒的威脅,我們要注意改善居住環境,平時要經常通風,淋雨後可以喝點薑湯,將體內的濕氣代謝出來,天氣好的時候要把衣物,被褥拿出去曬一曬。

 

 

 

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