請稍候網頁載入中:
「肚子太大」怎麼辦,五種方法幫你「減輕」贅肉!
「肚子太大」怎麼辦,五種方法幫你「減輕」贅肉!

「肚子太大」怎麼辦,五種方法幫你「減輕」贅肉!

 

 
 

「肚子太大」怎麼辦,五種方法幫你「減輕」贅肉! 觀看人數:171  

 

減少脂肪攝入
注意,這並不是讓你節食!而是在平時飲食中減少油脂的攝入。烹飪時盡量少放油,尤其要避免食用動物油脂,比如豬油、肥肉等。

(source: toutiao)

減少鹽分攝入 鹹味容易刺激人的食慾,導致人吃的更多。而且鹽會損傷血管,使血液變稠,導致血液循環變慢,並降低人體代謝。當人體熱量無法代謝的時候,就容易堆積在腹部,成為脂肪層。

補充膳食纖維
膳食纖維可以促進腸胃蠕動,防止積食和便秘,有助於排出體內堆積物,而且膳食纖維較高的食物脂肪含量都比較少,熱量相對較低。

養成喝茶的習慣
茶葉中含有豐富的茶鹼,能夠促進胃腸分泌消化液,減少積食和胃脹的發生。不過,喝茶的時間最好在飯後一小時,否則容易沖淡胃酸,使消化力降低。另外,腸胃不好的人建議飲用紅茶或烏龍茶,盡量少喝綠茶。

健脾補胃
脾胃功能虛弱會導致代謝能力不足,攝入的食物進入身體之後及時排出,堆積在身體內就會導致身體發胖,尤其是平時很少運動的腹部,會更加明顯。所以平時要盡量做到飲食規律,少吃生冷食物,以免傷及脾胃。

文章來源: https://toments.com/3149755/

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作