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你有膝關節疼的嗎?教您一招,膝關節疼痛立馬消失,只要10分鐘,關節不疼了,太神奇了!!
你的同事、朋友有膝關節疼的嗎?學會這招,徒手5分鐘可使他的疼痛立馬消失。這招適用的癥狀是:上樓關節...

你有膝關節疼的嗎?教您一招,膝關節疼痛立馬消失,只要10分鐘,關節不疼了,太神奇了!!

 

 
 

你有膝關節疼的嗎?教您一招,膝關節疼痛立馬消失,只要10分鐘,關節不疼了,太神奇了!! 觀看人數:16386  

 

你的同事、朋友有膝關節疼的嗎?學會這招,徒手5分鐘可使他的疼痛立馬消失。

這招適用的癥狀是:上樓關節疼,習慣用手抓扶樓梯,下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髕骨上下沿痛、遇冷疼甚,脛骨內、外側髁(膝關節處)、脛骨粗隆(髕骨下)處往往有壓疼。

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現在教您徒手祛疼:首先找到壓疼點,在髕骨周圍、內外側髁處、髕骨上面、股骨下段、大腿根處找到這些壓疼點,用骨膜壓揉法給他壓松(壓到疼點稍緩解)。讓他試下疼痛是否緩解了很多。往下做,更神奇的還在後面。

讓患者自我拉伸:

動作1、讓患者坐在床上,雙腿伸直貼床面。

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動作2、讓患者的患腿向外側屈腿,大腿與小腿成90度,患腿內側貼床面。

動作3、讓患者慢慢後仰,盡量仰臥在床上。這時的患者膝關內側要離開床面。醫者應輔助輕壓一下,不要讓他的膝關節內側脫離床面。

動作4、盡量保持這個動作2一5分鐘(如圖)。

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好了,整個過程不到10分鐘這時讓患者站起來活動一下,神奇出現了:膝關節不疼了、感覺前所未有的輕鬆,不能下蹲的也能蹲下了。

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